小顔になる方法は？？
皆様こんにちは！！
Mikiです💓
なんだか最近は一気に気温が下がってきましたね！
雨が急に降ったり止んだりで天気も不安定で....😅
私はこういう気温や天候の大きな変動は
どうやら苦手なようで、頭が重くなったり体がだるくなったりして
何もやりたくなくなってしまいます。
ひどい時は風邪をひいてしまうことも...💦
皆さんも体調を崩さないように気をつけてくださいね😭
さてさて、今日はこの前のブログに引き続き
自分のコンプレックスについてお話ししたいと思います！！
前回、私は顔にコンプレックスを持っていて
それを解消するために原因を探ったという話をしたと思うのですが、
今日はそれについてお話ししていきますね！！
そのなかでもまず本日お話させて頂く内容は
大きく分けて
・たっぷりついている贅肉
・たるみ
この二つです！！
もうとにかく、ギョッとするレベルで
フェイスラインと首の境界線がないほど
顎周りにたっぷり贅肉がついてしまっているし、
頬も垂れ下がっていてもはやブルドック状態....
鏡を見るたびに落ち込みます...😱
(ブルドッグを愛している方々申し訳ありません。)
もうこの贅肉とたるみはどうしたらいいんだろ？？
どうしたら、綺麗な人の特徴ともいえる
シュッとしたフェイスラインと顎、
そして無駄なお肉がないキュッと
上がっている頬になれるのだろう？？
こんな綺麗な横顔憧れますよね…
私もこうなりたい…
いや、絶対なってやる！！
（こうやって自分を鼓舞しないとすぐ落ち込んでしまいしまいそうで....(笑)）
そこでまず私が頼ったのは、ネットです！
ネットかよ！って思った方もいるかと思いますが、
ネットにはたくさんの情報がつまっていて情報の宝庫です！！
中には間違った情報もあるかもしれないですし、
情報量が多すぎて何がほんとなのかわからなくなる！
なんてこともありますが、
私は正しい情報であるならば同じような内容がいくつか出ていることで
これは正しい情報なのかななんて解釈します！
そこで調べまくって出てきた内容をまとめて
自分に該当しそうなものを実践してみてみる！
私はまずはこの方法でやってみることにしました！！
とにかくやって実践してみないと
自分にあっているのか、正しい方法なのかなんてわからないですからね！
とにかく実践あるのみ！
そこで結果がでなかったら次の方法をさがしてみればいいのです！
調べていく中でまず目に入ったのは首・猫背と二重顎についての関係性です！
ある記事によると、
スマホを見ている時に下を向いてしまう状態。
スマホやパソコンなどを見ている時つい猫背になってしまいますよね？
そう！この猫背という姿勢の悪さが二重顎や頬のたるみなどを引き起こしているのだそうです！
猫背になると、視界を確保するために顎が前に出る姿勢になります。
その時に、首の後ろ側が縮まるので、
首の前側の皮膚が下に引っ張られることになります。
顔の皮膚は首と繋がっているため、一緒に下に引っ張られてしまい、
顔の下半分の脂肪や筋肉はどんどん下に落ちていくことになるのです。
また、首の部分の背骨である頸椎（けいつい）は、
横からみてＳ字カーブになっていることが理想だと言われています。
ですが、猫背になって首が前にでてしまうと、
カーブを描くことができず真っすぐな状態に。これをストレートネックといいます。
ストレートネックになると首の前に余分な脂肪がたまってしまい、
二重顎の原因なるそうです。
なんと！！！
この記事を読んですぐに鏡の前にたって首と姿勢のチェックをしました！
するとまぁ案の定、首がめっちゃ前にでてました。
姿勢も意識をちゃんとしないと背中が丸まっていてまさに猫背。
なんでこれまで気づかなかったんだろう....(笑)
ヨガスタジオで働いているのに恥ずかしい....
衝撃でした…(笑)
でも、まぁこれで原因がなんとなくわかったわけで次に進めますね！(笑)
原因がストレートネックや猫背からきているとわかったわけで次にやることは
このストレートネックと猫背を改善していく方法を探すのです。
そこでネットで再び調べまくるのと、
職場のヨガやピラティスの先生に改善方法を聞きまくりました！
なんて心強い味方が身近に…！！！
するとみんな口をそろえて言うのは、
ストレートネックを治すにはまず、
・首の前後をゆるめる
・緩めたら首の筋肉を鍛える
また、ストレートネックの原因は猫背や姿勢の悪さからきているので、それを改善するには
・鎖骨下をほぐす
・背中をほぐす
・ピラティスをする
といった内容でした。
最近ではあの石原さとみ様が
あの美しいフェイスラインを作るために
胸鎖乳突筋を鍛えたと私も大好きな番組、
石原さとみの＂すっぴん旅＂で言っていました。
胸鎖乳突筋とは首の横にある大きな筋肉で、
正面を向いた状態から顔を横に向けた時に、
顔を向けた側とは反対側の耳の下から鎖骨あたりまでの部分に浮き上がる筋肉です。
先程ヨガやピラティスの先生が言っていた
首を鍛えるというのもこの胸鎖乳突筋を鍛えることになります。
石原さとみ様が言うとすごい説得力がありますね！
なんせ、あのふっくら顔からあの美しいフェイスラインを手に入れたのですから！
そのうえヨガやピラティスの先生のお墨付きです！！
これはもうやるしかない！！！
ではでは、
やるべき事はざっくりわかったところで先ほどの
・首の前後をゆるめる
・緩めたら首の筋肉(胸鎖乳突筋)を鍛える
・鎖骨下をほぐす
・背中をほぐす
・ピラティスをする
....といった具体的なやり方は
また明日説明させて頂きます！！！
興味がある方はぜひまた明日もみにきてください💓
ではではまた明日🙌
おやすみなさい😴
身体には痩せる順番がある....！！！？？
皆さまこんにちは！
Mikiです💓
今日からはコンプレックス解消のために
私自身が取り組んで行こうと
思ったことについて
書いてみようと思います☺️
皆さま、昨日のブログは読んで頂けましたか？？
昨日のブログにも書きましたが、
私のコンプレックスはなんと言っても....
顔！！！！！
顔のお肉！！
たるんだ頬！！
ブルドック顔！！
二重顎！！
小さい眠たそうな目！！
能面のような凹凸のない顔！！
団子鼻！！
まったくない鼻筋！！
毛穴が開ききった汚い肌！！
....てな感じです😅笑
ではでは、
この沢山のコンプレックスを解消し、
キラキラした綺麗で魅力的な女性になるにはどうしたらいいか？？
昨日のブログにも載せましたが、
石原さとみ様の画像を
見ながら研究しました！！
この画像ですね！！
この画像をみながら
なんでこんなにも美しくなったのか？
どこがそんなにも変わったのか？
考えました！
そこでまず第一に感じたのは、
痩せた！！とにかく顔が痩せた！！
ぼてっとした、たるんだフェイスラインが
シュッとした綺麗なフェイスラインになり、
頬の位置が高くなり、
余分な顔のお肉が綺麗になくなっている感じです！！
これ！！！
私のビフォーアフターの理想像です！！
人間、痩せるとこんなにも変われるんですね...😳
こんなにも変われるんなら、
私ももう顔痩せするしかないじゃないか！！
そう決意しました！笑
でも顔痩せってどうしたらいいの？？
問題はそこですよね....
ある読み物によると
人は肝臓に遠い部分から痩せていくそうです。
肝臓に遠い部分とは手首、足首やふくらはぎです。
確かにこれらの部位が太っていると感じる人は少ないですよね。
生命を維持する重要な役割をもっている臓器から離れているため、痩せていても問題がないためと言われているんだそうです。
ダイエットで多くの人がターゲットとする
お腹、お尻やふとももが痩せるのはあとのほうになります。
身体にとっては見た目に影響を与える部位より、生命の維持にかかわる肝臓から近い部位を手厚く守ることが重要なのです。
顔が痩せるのもあとのほうです。
顔は肝臓からは遠いですが、生命の維持に重要な脳に近いため、痩せにくい部位になります。
ざっくりと痩せる順番はこんな感じです！
1、手首や足
2、ふくらはぎ
3、肩
4、上腕・二の腕
5、太もも
6、顔
7、お腹
8、腰
9、お尻
また、辛いことに....
太る順番は痩せる順番の反対になります。
もっとも痩せにくい顔やお腹、お尻周りから太っていくのです。
最も痩せたいと思う部分が
痩せにくく太りやすいという現実....😭
それに加え私は暴飲暴食や不健康な生活を
送るとすぐに顔にお肉がつきます。
私は太るとすぐ身体の部分より顔に出るタイプのようです....
最悪だ！！！！！！
....とまぁいきなりこんな辛い現実をつきつけられたわけですが
でもやっぱり顔痩せを諦めたくない！！
なんとしてでも顔痩せして
とーーーーーーっても綺麗になってやる！
まだ何もしてないのに諦めたくはない！！
....と決意を改めて固めたところで
そこから私の顔はどうしてこんなコンプレックスの塊になってしまったのか、
原因をつきとめそれを解消するためには
どうしたらいいのかをまとめてみました！
その内容はまた明日投稿します💓
是非是非、興味を持って頂けると嬉しいです😊
ではではまた明日🙌
コンプレックスについて(´；ω；`)ｳｩｩ
皆さんこんにちは！
Mikiです💓
さてさて....
昨日からブログを始めたわけですが、
わたくしMikiが、目標としている
キラキラした綺麗で魅力的な女性に
なるまでの過程を
日記のように日々更新していこうと
思います。
少しでも日々目標に近づけるといいなぁ！
ということで、今日はこのブログを
始めるきっかけにもなった
自分のコンプレックスについて
お話ししたいと思います( ͡° ͜ʖ ͡°)
まぁ...コンプレックスなんて
あげればきりがないのですが、
特に！自分の最大のコンプレックスは
とにかく顔です！！
顔のお肉！！
たるんだ頬！！
ブルドック顔！！
二重顎！！
小さい眠たそうな目！！
能面のような凹凸のない顔！！
団子鼻！！
まったくない鼻筋！！
毛穴が開ききった汚い肌！！
横から見た自分の顔なんてほんと悲惨....
写真を撮る時も
笑ったら頬のお肉が際立つし、
真顔で決めたら
垂れ下がったブルドック顔が際立つし....
つら....！！！！
もう写真を撮る時はSnowとかで
盛って盛って盛りまくるしかありません！
友達がたまに私のオフショットを
撮ってくれるんですが、
それももうまたひどいもんですよ...
もうとにかくどんな時、
どんな角度から写真を撮られても
綺麗な自分になりたい！！
綺麗になりたい欲求が止まりません！！
........ひとまずちょっと落ち着きます。笑
さてさて、このコンプレックス丸出しの
顔をどうしたら解消できるのか！！
私は考えました！！調べました！！
調べまくっていたある日
ある画像と出会いました😳
皆さんももしかしたらよく見たことがあるかもしれません！！
それはこれです！！！
誰もが憧れる顔の持ち主！！
石原さとみ様です！！
あの石原さとみ様も顔がぼてっとしていた時があったんですね....😳
でもでも、今ではもう誰もが認める美しさになっています！
まさに努力の結晶ですね！！！
そして、この画像を見て
人は努力でここまで変われるんだ！
という勇気ももらえました。
今でも挫けそうなときはこの画像を見て
自分を励ましています。
私も石原さとみ様のように
努力して努力して、変わってやる！！！
決意がより固まった瞬間でした！
....で！？
どう努力したらこんな変われるの？？
決意がどんなにあったって
そこが決まらなければ前には進みませんね。笑
明日からは自分がこのコンプレックスを
解消するために、取り組むと決めたことを
このブログに書いていこうと思います。
もしご興味あるある方は
見てみてくださいね💓
ではでは！！今日はこの辺で！！
皆さまおやすみなさい💓
自己紹介&＃Miki'sブログについて
はじめまして、Mikiと申します♡
このブログを見に来てくださってありがとうございます(^^♪
このページでは
- 自己紹介
- #Miki'sブログについて
について紹介したいと思っています！
このブログに興味を持ってくださった人へ、
少しでもこの＃Miki'sブログと私について知って頂ければ嬉しいです♬
[自己紹介]
簡単な自己紹介をします(^▽^)/
- 年齢：26歳
- 性別：女性
- 血液型：Ｂ型
- 出身地：東京
- 趣味：自分磨き、旅行、スポーツ
- 性格：マイペース、好奇心旺盛
私は現在都内のヨガスタジオの運営スタッフとして
日々働いています。
好きなことは、美容に関すること、自分磨き、ファッション、おしゃれな物、海外旅行、サッカー、美味しいものを食べることです💗
私は大学生卒業まで部活でサッカーをしていて、今でも趣味としてですがたまに友達と集まってフットサルをしています⚽
最近ではだんだんとサッカーやフットサルをやる女性の方が増えてきて嬉しいです♬
是非このブログを通してサッカー好き・フットサル好きな方とも仲良くなれたらななんて思ってます(^^♪
[＃Miki'sブログについて]
「＃Miki'sブログ」では、主に美容・ダイエット・ファッション・メイク・自分磨き・旅行・食事などについて書いていこうと思っています(*^-^*)
私がこのブログを立ち上げようと思ったのは、自分のコンプレックスがきっかけです。
私は自分に自信がなく、常に周りの人と比べていました。
自分の顔も好きにはなれず、特に眠たそうな小さな目・垂れ下がったブルドック顔・フェイスラインがはっきりしない二重顎、毛穴が開ききった汚い肌…
他にもあげればきりがないですが、コンプレックスの塊でした。
でも……
そんな自分を変えたい！
キラキラした綺麗で魅力的な女性に私もなりたい！
そう思うようになり、自分のコンプレックスを解消し、
自分自身がキラキラした綺麗で魅力的な女性になるための
過程をブログに書き、
同じ悩みをもつ人たちに少しでも私の経験や知識が役に立ったり、
誰かを励ませたらと思いブログを始めました。
また、女性に生まれたからには
女性であることを思いっきり楽しみたい！
そんな思いもあり、ファッションや旅行、美味しいものなど女性のワクワクが沢山つまった宝石箱のようなブログにしていきたいとも思っています💗
この画像は映画「プラダを着た悪魔」の冒頭の私の大好きなワンシーンです。
仕事・恋愛・ファッション・ライフスタイル…
自分もこんな生き方がしたい！って女性の憧れがつまったオープニングですね(*ﾉωﾉ)
このブログをここまで読んでくださった皆様の中にも、
こんな生き方に憧れた女性も多いのではないでしょうか？
こんな誰もが憧れるライフスタイルを送りたい…💗
そんな想いを叶えるヒントが詰まったブログになっていければ嬉しいです(≧▽≦)
まだまだブログ初心者ですが、温かく見守っていただけると嬉しいです！
今後ともよろしくお願いいたします💗
